Direktlänk till inlägg 12 november 2012
Hasse lagade maten idag :)
Kycklingfilé med couscouspanering
ProPoints® värde: 11
Portioner: 4
Förberedelsetid: 10 min
Tillagningstid: 35 min
Svårighetsgrad: Lätt
Ingredienser
4 st Kycklingfilé
1½ dl Couscous okokt
1½ tsk Paprikapulver
1½ tsk Chilipeppar
1 st Äggvita
1½ msk Olivolja
8 st Potatis
2 st Morot
1 st Purjolök
½ tsk Salt
1 krm Peppar
Instruktioner
Salta och peppra filéerna. Blanda couscous med paprikapulver och chilipeppar. Vispa upp äggvitan lätt. Doppa filéerna i äggvitan och rulla dem sedan i couscousen. Skär potatis och grönsaker i mindre bitar. Lägg filéerna i en långpanna och grönsakerna runt om. Ringla oljan över kyckling och grönsaker. Stek i 200° ca 35 min. Servera med en sallad.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 | ||||||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |||
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
|||
19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
|||
26 | 27 |
28 | 29 | 30 | |||||
|